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商用咖啡机厂家告诉你喝咖啡的最佳时间

发布者: 商用咖啡机|AG娱乐  时间:2017-09-01


    工作狂人醒来大脑第一想到的,就是来一杯咖啡,吸收咖啡因让身体躁起来。但我如今要告诉你,这不是让你身体躁起来的正确打开方式。

    我们每人都有生物钟,叫做昼夜节律,能调控身体状态,比如什么时候犯困。此生物钟能调节一种叫皮质醇的荷尔蒙激素。皮质醇来自肾上腺,当我们遇危险的时,会大量分泌,当然也会影响我们清醒还是犯困,皮质醇的分泌峰值,在上午8点到9点(本地时间)。

    也就是说生物钟有一个自动让你清醒的机制,科学家发现若在皮质醇峰值期饮用咖啡,能减少咖啡因的吸收效应,也就是说,你要避开峰值期饮用,否则咖啡因就没法给你活力让你躁起来

    除了上午九点的高峰期,还有中午到下午一点,5:30到6:30,也就是避开这个时间段喝就可以了。但人的皮质醇分泌极大地受日光的影响,如果你起来得很早或者恨晚,怎么办?科学家发现,你起床後皮质醇能增加50%,这个时候你的最佳饮咖时间,则是起床後一个小时後,让皮质醇分泌水平降低後,再开始饮用咖啡。

    比如我在成都,假定我的皮质醇分泌是本地时间上午9点20分达到峰值,那我该在北京时间几点之後喝咖啡较宜?成都经度104,北京时间是以经度120,每15度相差4分钟,总共64分钟。也就是我应该在北京时间8点16分以後饮用为佳。

    文章整理:商用咖啡机 http://www.talkcsme.com/product-1.html


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